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Meglio Correre o camminare per dimagrire e tenersi in forma?

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meglio correre o camminare per tenersi in forma e dimagrire
Meglio correre o camminare per dimagrire e mantenersi in forma? Quali delle due attività motorie ci aiutano a dimagrire e rimetterci in forma? Quanto bisogna camminare per dimagrire? Quali sono tutti i benefici della camminata e della corsa e a chi sono consigliate queste attività fisiche? La guida completa con tutto quello che devi sapere prima di fare la tua scelta! Tenersi in forma è importante perché se il corpo si ferma si comincia ad ingrassare e gli ingranaggi cominciano a non funzionare correttamente. Per alcuni fare attività fisica è già un'abitudine ma per chi invece ha cominciato una vita sedentaria, prima o poi arriva il momento di fermarsi e di pensare a come riattivarsi in modo corretto. Meglio correre o camminare per dimagrire? Ed ecco che la domanda meglio la corsa o la camminata veloce per rimettersi in forma, è una delle più gettonate e noi vogliamo evidenziare i
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Beach Walking, i vantaggi e benefici di camminare in spiaggia, tutti i consigli utili per farlo bene

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beach walking camminare in spiaggia benefici e come si fa in modo corretto
Per chi cerca di migliorare lo stile di vita e il benessere personale oggi parliamo di beach walking, camminare in spiaggia, tutti i benefici per corpo e mente, i vantaggi e come farlo in modo corretto, tutto l'anno con l'attrezzatura giusta e gli itinerari ideali. C'è chi come noi ha la fortuna di abitare al mare, c'è chi il mare lo vede solo in estate o in pochi periodi dell'anno, e camminare sulla spiaggia si rivela una attività motoria salutare, rilassante e molto piacevole, un'esperienza a costo zero che si trasforma in un'ottima forma di esercizio per tutte le età! Ed ecco che oggi vi diamo tutti i consigli utili per praticare il beach walking in modo corretto, trasformando una bella passeggiata in riva al mare in una corretta e funzionale attività motoria! Camminare diecimila passi al giorno aiuta a mantenere il fisico allenato e comporta numerosi benefici alla salute
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Affaticamento muscolare: perché si verifica e come contrastarlo

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sintomi affaticamento muscolare e come contrastarlo
Oggi parliamo di affaticamento muscolare, quella sensazione di stanchezza fisica che può verificarsi all'improvviso in quanto si tratta di indolenzimenti muscolari a insorgenza ritardata che possono colpire durante o successivamente l'attività sportiva e che si trasforma in un vero e proprio disagio che può mettere in difficoltà chiunque in quanto spesso si tratta non solo di debolezza ma anche di muscoli doloranti. Ed ecco che per questo è importante conoscere questa condizione e sapere come come contrastarla per migliorare le proprie prestazioni e vivere meglio. L’affaticamento muscolare è un disturbo che si verifica quando i muscoli subiscono uno sforzo eccessivo sia per l’entità di carico di lavoro sia per la durata dello sforzo stesso. Per quanto non si tratti di una condizione grave, è comunque particolarmente fastidiosa e può influire negativamente sulle prestazioni sportive, soprattutto quando si svolge l’attività sportiva a certi livelli. In realtà, si tratta di una reazione fisiologica che
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Belly Slot come si ottiene il solco addominale

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come ottenere il belly slot il solco sulla pancia
Cos'è ed esercizi belly slot per avere il solco sulla pancia. Estate in arrivo e il Belly Slot è la tendenza beauty più ambita e che spopola tra le influencers perché simboleggia la bellezza perfetta in quanto ‘disegna’ gli addominali e la pancia appare tonica e perfettamente in linea. Il Belly Slot il solco addominale si può ottenere sia nelle donne sia negli uomini, con gli esercizi specifici per il belly slot workout sia con un ritocchino estetico. Per chi vuole sfoggiare una pancia tonica da urlo, con il solco sulla pancia oggi vogliamo darvi tutte le informazioni che vi permetteranno di raggiungere questo obiettivo! Il belly slot è un solco sulla pancia che parte da sotto il seno e che arriva più o meno all'ombelico. Questa fessura si ottiene solo con un lavoro specifico e mirato dei muscoli addominali alti e medi, che, grazie all'allenamento, sono così tonici e
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Come scegliere i leggings più adatti per la palestra: consigli e suggerimenti

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come scegliere i leggins sportivi consigli utili
Come scegliere i leggins sportivi per palestra e attività sportive, tutti i modelli in commercio e i consigli utili su dove acquistare il modello più adatto a te.I leggings sportivi sono tra i capi d'abbigliamento più diffusi del momento, dato che permettono di praticare al meglio ogni genere di esercizio fisico: ideali per il jogging, per la palestra o per il fitness all'aria aperta, accompagnano i movimenti senza comprimere, assicurando sedute piacevoli e, in ogni caso, sempre confortevoli. Non tutti i leggings, però, nascono per lo sport: cuciture troppo strette, prodotti realizzati con materiali di scarsa qualità e la mancanza di un opportuno ricambio d'aria possono ostacolare gli allenamenti. Senza contare che l'abbigliamento sportivo da donna dev’essere progettato tenendo conto di una certa adattabilità alle curve femminili, per dare supporto dove serve, senza mettere in secondo piano lo stile. Per acquistare dei leggings da palestra in grado di soddisfare tutte
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Equitazione Per Bambini benefici psicofisici, età giusta, costi, abbigliamento

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sport età scolare equitazione per bambini
Se volete avvicinare i vostri figli al mondo equestre oggi vi raccontiamo di Equitazione per Bambini tutti i benefici psicofisici, l'età ideale per cominciare con il pony e con il cavallo, i costi di questo sport cosa serve per cominciare e l'abbigliamento necessario per montare a cavallo e dove trovare i centri ippici iscritti al CONI. Ogni bambino ha bisogno di stimoli positivi per una crescita psicofisica sana ed equilibrata e una degli sport più completi, che migliora la qualità della vita è proprio l'equitazione. Il cavallo è la razza di animale con cui l'uomo convive pacificamente da oltre cinquemila anni, risale infatti al 3000 avanti cristo la prima raffigurazione di un uomo che addomestica un cavallo che da allora è stato un fedele compagno di viaggio, di trasporto, di divertimento e di attacchi durante le guerre. Oggi il cavallo rimane un animale molto speciale, viene usato nella ippoterapia e
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Palestra a casa gli attrezzi da avere e i migliori siti per allenarsi online

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attrezzi palestra a casa
Se vuoi tenerti in forma in questo post troverai tutti i consigli utili per realizzare una palestra a casa dove e come farla gli attrezzi indispensabili dove trovare personal trainer online, corsi live e lezioni registrate per principianti, livello medio ed avanzato di tante discipline. Non è più un sogno ma una necessità quella di avere una palestra a casa per potersi tenere in allenamento e mantenere in salute il fisico. Realizzare una palestra in casa non è difficile e non serve neppure molto spazio se si acquistano gli attrezzi giusti e si seguono i migliori siti online. Ed ecco tutto quello che c'è da sapere su come realizzare un angolo fitness in casa, quali attrezzi sono indispensabili e quali sono superflui e dove trovare i migliori consigli per un allenamento online su misura, i personal trainer online, i corsi live e i corsi registrati da seguire giorno dopo giorno
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Come avere Glutei perfetti sodi e alti in poche mosse

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come avere glutei perfetti
Come avere glutei perfetti, tonici, sodi, alti è il sogno di ogni donna o uomo che a causa della propria conformazione fisica, della sedentarietà e mancanza di movimento e dell'avanzare dell'età tendono a cadere e a scomparire. Riuscire con poco sforzo a dare un tono in più al lato B non è impossibile basta fare alcune modifiche del proprio stile di vita e di alimentazione. Siete pronti a questi due sacrifici? Se la vostra risposta è affermativa ecco tutti i consigli su come avere glutei perfetti. I glutei cosa sono? La prima domanda che bisogna porsi quando si vuole un lato B perfetto è sapere su cosa bisogna lavorare per migliorarlo. Cosa sono i glutei? I glutei sono composti da tre muscoli differenti: piccolo, medio e grande gluteo. Ogni muscolo ha una funzione differente per la nostra postura e movimento. Per avere glutei perfetti quindi bisogna lavorare su tutti e
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Tutti i Benefici della Camminata Veloce per dimagrire e rimettersi in forma

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i benefici di camminare veloce per dimagrire tutti i benefici
In questo articolo troverai tutti i 15 Benefici di Camminare Veloce per dimagrire e rimettersi in forma fisica con la camminata sportiva, le APP per camminare, la dieta giusta per la camminata sportiva, gli vantaggi e svantaggi della camminata veloce. Se hai voglia di ritrovare la tua forma ma non ami la palestra oggi voglio parlarti di tutti i benefici di camminare veloce, la camminata sportiva, che puoi praticare a qualsiasi ora del giorno e che ti aiuta sotto molteplici aspetti per migliorare la tua salute e qualità di vita. L'attività fisica all'aria aperta ci permette di staccare da casa nostra e dalla nostra routine indoor aiutandoci a ossigenare non solo il nostro corpo ma anche la mente. In questo post troverai tutti i vantaggi di camminare psichici e fisici e tutti i suggerimenti utili. Camminare regolarmente è il miglior modo per perdere peso! Prima di elencarvi tutti i benefici
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Il Plank esercizio per mettersi in forma a casa in modo facile e veloce.

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elbow plank per mettersi in forma tutti i benefici, come si comincia e challenge 30 giorni
Uno degli esercizi per fare lavorare bene tutto il corpo e che è possibile fare a casa senza doversi per forza iscrivere in palestra è il Plank. Non so se lo conoscete ma è un vero e proprio fenomeno mondiale con tanto di challenge ( in fondo al post la tabella per 30 giorni ). Ma cos'è il plank? A cosa serve? Quali muscoli sono coinvolti? Quali sono gli errori da evitare? Come e quando si comincia? Ecco tutto quello che c'è da sapere su questo esercizio davvero utile che ci permette di rimetterci in forma a casa e velocemente. Plank cosa significa, a cosa serve e benefici Col termine Plank, letteralmente tradotto "panchina", viene indicato l'esercizio statico specifico per addominali che ci permette di fare lavorare tutti i muscoli del corpo. In questo modo non solo si ottiene la famosa pancia piatta ma anche glutei sodi e ben scolpiti.
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