vita sana

Mudra, Yoga Delle Mani: come si pratica per ritrovare energia e benessere

Mudra Yoga Delle Mani: come si pratica per ritrovare energia e benessere
Mudra, lo Yoga Delle Mani: le origini, il significato di questi gesti di dita e mani, come si praticano nella vita quotidiana e nello yoga e le posizioni delle mani per ritrovare energia e benessere psicofisico. I mudra sono una terapia naturale che si pratica attraverso l'uso di segni particolari che si fanno con le mani che ci aiutano a ritrovare l' equilibrio tra mente, corpo e spirito. Si tratta di posizioni di mani e dita che spesso diamo per scontate ma che in realtà contengono un significato simbolico ed energetico davvero importantissimo per ristabilire il nostro benessere mentale e fisico ed ecco la guida pratica ai Mudra e tutto quello che devi sapere. Benessere e serenità partono da dentro di noi, in quanto è la nostra energia interiore che riesce a donarci queste forze benevole che ci permettono di vivere in modo più positivo. Per migliorare il nostro stile
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I benefici di Camminare nella natura per il corpo e per la mente

I Benefici Di Camminare Nella Natura Per Il Corpo E Per La Mente
I benefici di camminare nella natura sono molti e spesso insospettabili e ci permettono di stare bene con noi stessi, per ricaricare le "batterie", per staccare la spina dalla quotidianità, per migliorare il nostro stile di vita a tutte le età. Camminare nella natura è necessario, fondamentale, indispensabile se si vogliono ripristinare gli equilibri con noi stessi. Lo sforzo richiesto non è molto, si parla semplicemente di abbandonare un ambiente antropomorfo per immergersi in un ambiente naturale: boschi, colline, montagne, mare, dove poter fare una passeggiata all'aria aperta in totale relax, da soli o in compagnia. L'esposizione alla natura è fondamentale per l'organismo. Anche l'uomo, nonostante la sua evoluzione e la sua civiltà, si nutre anche di luce e ambienti naturali che rigenerano mente e corpo, migliorando il benessere psicofisico. Immergersi nella natura ci permette di stare bene sia con il corpo sia con la mente. Oltre al sano movimento che
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Il vademecum estivo per i caldi pomeriggi in città: dalle serie tv alla beauty routine

vademecum estivo per sopravvivere al caldo in città
vademecum estivo per sopravvivere all'estate in città. Anche quest’anno il caldo ha bussato alle porte dell’Italia, con l’anticiclone africano Caronte che ha investito in pieno la Penisola. È importante con questo clima evitare di uscire di casa durante le ore più calde, per poi godersi le fresche serate estive tra aperitivi e passeggiate. Ma come passare i pomeriggi in casa? Vediamo insieme in questo piccolo vademecum estivo, una raccolta di idee per trascorrere qualche ora senza sentire la noia. Recupera le serie tv e i libri che hai trascurato Con gli impegni quotidiani e la vita lavorativa non si ha il tempo necessario da concedere a sé stessi e alle proprie passioni e proprio per questo è importante approfittare di questo periodo per applicare il vademecum estivo. Rimanere a casa durante le ore più calde potrebbe essere un modo per recuperare il tempo perduto e magari anche le serie tv
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Come fare la scelta giusta e prendere decisioni velocemente senza pentirsi

Come Fare La Scelta Giusta E Prendere Decisioni Velocemente
Come fare la scelta giusta come prendere decisioni velocemente, come affrontare determinate situazioni senza sbagliare, come evitare le decisioni affrettate e sbagliate e come migliorare e maturare la nostra capacità decisionale. Tutto quello che devi sapere e le 10 domande da farti se vuoi fare la cosa giusta, la scelta consapevole, senza pentimenti, per cogliere un'opportunità al volo o per lasciarla andare. Ogni giorno ognuno di noi fa delle scelte più o meno importanti. Molte di queste sono così elementari che non meritano attenzione ma prima o poi arrivano quelle più complesse e difficili che ci portano ad avere mille dubbi e tante riflessioni. Quello che però può accadere è una dover prendere una decisione in poco tempo, valutando quindi le opzioni e le ipotetiche conseguenze senza poterci riflettere in modo adeguato. Ponderare una scelta è fondamentale per evitare di ritrovarsi in una situazione di stallo che porta altri problemi.
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Come avere i denti più bianchi e sani tutti i segreti

Come Avere I Denti Più Bianchi E Sani Tutti I Segreti
Avere i denti bianchi e sani è fondamentale per stare bene con sé stessi e limitare la comparsa di problemi orali. I tempi sono cambiati e oggi i denti, un sorriso curato e smagliante è un traguardo che tutti vogliono. Mantenere i denti bianchi e senza problemi non è difficile se si adotta una routine di igiene dentale molto attenta. I denti sono molto delicati e per questo non vanno mai sottovalutati. Ecco tutti i segreti per avere i denti belli bianchi e sani. Un sorriso è sano quando i denti non presentano macchie o altri difetti imputabili ad una scarsa igiene. I denti ogni giorno entrano in contatto con tante sostanze che possono rovinare lo smalto o alterarlo, per questo è importante fin da piccoli lavarli in modo corretto per non avere brutte sorprese e da grandi, soprattutto quando si mangia fuori casa, trovare il tempo di pulirli! Come
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Amicizia tossica come riconoscere i segnali, le frasi tipiche e come uscirne

come Riconoscere I Segnali, Le Frasi Tipiche E Come Uscirne
Amicizia tossica come riconoscere i segnali, quali sono le frasi e come uscirne senza danni o litigi. Un rapporto di amicizia tra due persone non è sempre positivo anzi, spesso nasconde dei sentimenti negativi, provocati da gelosia e invidia che vanno a minare la tua serenità e compromettere la tua felicità. Avere un amico o un'amica tossica è davvero pericoloso per i tuoi equilibri, per questo, ti spieghiamo come capire i segnali e le frasi tipiche per riconoscere questo tipo di amicizia nociva e come liberartene. Riconoscere un'amicizia tossica delle volte può essere difficile. Avere sempre a che fare con una persona, significa spesso non riuscire ad avere un punto di vista obiettivo perché condizionati da quelli che sono i propri sentimenti verso la persona amica. Però esistono delle relazioni che nel tempo diventano problematiche e comportano l'annullamento di una delle parti. Imparare a riconoscere un'amicizia tossica è fondamentale per
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I benefici del succo d’arancia e come preparare la spremuta perfetta

Come preparare la perfetta spremuta d'arancia
I Benefici del succo di arancia sono davvero tanti per questo fare spremute fresche quotidiane ci permette di vivere meglio a tutte le età. Viviamo in un Paese molto fortunato dove le arance si trovano per molti mesi all'anno, agrumi buonissimi e perfetti sia da mangiare come frutti freschi sia da spremere per preparare goloso e naturale succo d'arancia. Chiaramente il succo naturale, creato in pochi istanti con lo spremiagrumi è sicuramente la soluzione migliore perché non è una miscela arricchita con zuccheri e altre sostanze e il suo apporto di vitamina C è un nutriente fondamentale per il corretto funzionamento del corpo umano per rafforzare le nostre difese immunitarie da batteri e virus. Bere un bicchiere di succo di arancia ogni giorno ci permette quindi di mantenere il corpo in salute, per prevenire l'insorgenza di affaticamento, influenza e raffreddore. Tutti i benefici del succo di arancia Già da bambini
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