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benefici del nuoto su corpo e mente

by AtrendyExperience on 7 Settembre 2018 7 comments

Immergersi nell'acqua è come entrare in un' altra dimensione con suoni e sensazioni uniche, impossibili da spiegare a parole. I movimenti cullano il nostro corpo e lo rimandano a quelle sensazioni primordiali in cui ci si abbandona lasciandosi galleggiare. L' acqua è fonte di vita ed immergersi in essa è, ogni volta, come rinascere. Nuotare fa bene al corpo modellandolo, asciugandolo, migliorando la postura e alla mente. Il nuoto migliora le capacità cognitive, migliora l'umore, la memoria e l'apprendimento, aiuta a prevenire le malattie neurodegenerative e a combattere stress e ansia. Il nuoto è salute! I benefici del nuoto sul corpo Il nuoto è un'attività sportiva completa, che fa bene a grandi e piccini. Praticare nuoto significa aumentare la resistenza, la forza e la flessibilità muscolare, aumentare la capacità respiratoria e ridurre la massa grassa senza stressare le articolazioni. Immergersi nell'acqua significa perdere fino al 90% del peso, perché è proprio l'acqua

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linfa di betulla detox drenante naturale e non solo

by AtrendyExperience on 6 Settembre 2018 5 comments

Linfa di betulla l'anticellulite e detox naturale dell'albero sacro Disintossicare e depurare l'organismo è una pratica da effettuare ad ogni cambio di stagione. La linfa di betulla è il detox naturale purificante per l'essere umano grazie alle sue numerose proprietà benefiche. La betulla è da sempre considerata una pianta purificatrice. Quasi ogni parte di questa pianta è commestibile oltre ad essere un albero sacro. I celti lo chiamavano l'albero cosmico per i suoi quattro poteri: la betulla dona la luce al mondo, guarisce le malattie, purifica l’anima e soffoca le grida. Le proprietà curative della betulla La linfa di betulla usata a scopi terapeutici è quella ottenuta dalle piante di Betula Pendula, diffusa in tutta Europa e in nord Italia. La Betulla è rimedio naturale per la depurazione e la diuresi ma ha anche proprietà antinfiammatorie e antisettiche. Viene assunta con decotti, estratti, infusi e tinture che si trovano in erboristeria

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Garcinia Cambogia proprietà e benefici

by AtrendyExperience on 3 Settembre 2018 16 comments

Alla scoperta della garcinia cambogia La garcinia cambogia è una pianta subtropicale indonesiana che appartiene alla famiglia delle Clusiaceae. Sempre più spesso la sentiamo nominare per il suo effetto dimagrante ma i benefici della buccia dei frutti di questa pianta sono vari, scopriamoli insieme. Provenienza La pianta della garcinia cambogia, la garcinia gummi-gutta, cresce spontanea in Indonesia, Vietnam, Cambogia e Filippine. I frutti di questa pianta tropicale sembrano piccole zucche con la polpa che assomiglia a quella degli agrumi. Proprietà garcinia cambogia In Oriente è utilizzata come conservante del pesce e usata per la preparazione di bevande drenanti e depurative. E' proprio il principio attivo della garcinia cambogia, l'acido idrossicitrico ( simile all'acido citrico contenuto nei limoni ) che inibisce l'azione dell'enzima che metabolizza i grassi e favorisce l'eliminazione di quelli già esistenti. La parte di questo frutto che racchiude in modo considerevole questa sostanza è la buccia. L'HCA non

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Curcuma proprietà e benefici, come si usa in cucina

by AtrendyExperience on 31 Agosto 2018 12 comments

Curcuma, la spezia che cura La curcuma appartiene alla famiglia delle Zimgiberacee come il cardamomo e lo zenzero e contiene centinaia di componenti di cui oltre 20 con azione antibatterica. E' una spezia dalle origini molto antiche ed è utilizzata ancora oggi nella medicina ayurvedica indiana. Questo ingrediente orientale è entrato nella dieta quotidiana mia e della mia famiglia da tanti anni, proprio per questo motivo ho voluto raccogliere le mie idee e ricette e scrivere questo articolo sulla curcuma proprietà e benefici e come si usa in cucina Come si usa in cucina la curcuma Da oltre due anni la curcuma è uno degli ingredienti fondamentali della mia cucina la uso nei risotti, minestre, sughi, uova, funghi, verdure in padella o al forno, arrosti e carni. Basta aggiungerne un cucchiaio e accende il gusto in modo delicato e dolciastro. In commercio la trovate sia come radice sia come polvere in

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I benefici della caffeina sulla salute

by AtrendyExperience on 23 Luglio 2018 13 comments

I benefici della caffeina sulla salute Il caffè, una delle bevande più amate al mondo, offre importanti benefici alla salute. Un singolo chicco contiene moltissime sostanze nutritive come grassi, proteine, minerali, fibre, magnesio, potassio, fosforo, ferro, rame, zinco, vitamine del gruppo B, vitamina C, vitamina K e caffeina. Questa bevanda, spesso e volentieri viene demonizzata, mettendo in secondo piano le sue proprietà benefiche: niente di più sbagliato. Molteplici studi scientifici hanno dimostrato che bere una tazzina di caffè ha notevoli effetti positivi sul benessere fisico e psicologico. Vediamoli insieme. Effetto antiossidante Il caffè svolge un effetto antiossidante e previene i danni causati dai radicali liberi. La presenza di una significativa quantità di acidi clorogenici svolge un ruolo preventivo su patologie come il morbo di Parkinson e il Diabete di tipo 2. Effetto diuretico Nel caffè sono presenti molti componenti con proprietà diuretiche (caffeina, teobromina, acido caffeico, acido clorogenico e asparagina).

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Melatonina il rimedio naturale per dormire

by AtrendyExperience on 1 Giugno 2018 34 comments

Melatonina il rimedio naturale per dormire Il sonno è fondamentale per mantenere i nostri equilibri. La vita frenetica, lo stress, orari sballati e una dieta poco equilibrata sono alcune abitudini che provocano disturbi al sonno. Quello che è certo è che ognuno di noi, in base alla fascia di età, deve dormire alcune ore al giorno, per permettere non solo al nostro cervello ma anche al nostro fisico di riposarsi. Dormire poco o non dormire affatto ha un impatto negativo sul nostro umore e sulle nostre prestazioni. Per questo è importante conoscere i rimedi naturali che possono aiutarci a risolvere questo problema. E' automatico pensare ai farmaci come soluzioni ma c'è un valido alleato naturale per aiutarci a risolvere questo problema. La melatonina, il sonnifero naturale. La melatonina è un ormone prodotto dall'epifisi che regola il ciclo sonno veglia. La sua funzione è davvero importante essendo collegata alla ghiandola endocrina

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