salute e benessere

Meditazione a casa per stress e stanchezza

Combattere lo stress e la stanchezza con la meditazione Oggi lo stress e la stanchezza sono a dei livelli veramente altissimi, sia negli uomini che nelle donne, ritmi di lavoro frenetici ma non solo impegni familiari che lasciano poco spazio ad attività personali da fare fuori casa. Vi è però la Meditazione un valido strumento di auto aiuto per poter combattere stress e stanchezza anche a casa. Lo stress fa male e può danneggiare l'equilibrio dell'organismo compromettendo la funzionalità degli organi oltre che la lucidità mentale. Quando si è sotto stress viene inibita la produzione di sostanze come la serotonina, l'ormone cosiddetto del buonumore. I sintomi dello stress sono differenti fra cui i più comuni sono: crampi allo stomaco; accelerazione del battito cardiaco; disturbi del sonno; dolori muscolari; irritabilità; abbassamento delle difese immunitarie; confusione mentale. E' necessario quindi combattere lo stress ed ecco che la Meditazione per stress e stanchezza
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La propoli cos’è, a cosa serve, benefici, proprietà e utilizzi

La propoli a cosa serve e come si usa La propoli è una sostanza completamente naturale prodotta dalle api e usata come antibatterico naturale. Questa resina preziosa nasce dalla lavorazione della resina e delle cortecce degli alberi lavorate dalle api con le loro secrezioni digestive, cera e polline. La propoli non è benefica solo per le api, ma anche per l'uomo che la utilizza da secoli come antibiotico naturale, per contrastare malattie, guarire infezioni, micosi, ustioni e rinforzare il sistema immunitario Le api la usano come scudo protettivo dei loro alveari. Preparano questo composto dal colore giallo marrone aranciato tra i mesi di agosto e ottobre, per sigillare la parte esterna dell'alveare dagli agenti climatici e infettivi. L'azione disinfettante e antimicrobica di questa resina invisibile protegge l'arnia eliminando i microrganismi patogeni che potrebbero portare malattie. E' proprio questa azione antisettica e antibatterica che rendono la propoli un valido antibiotico naturale. La
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alimenti senza glutine Giuliani Giusto Senza Glutine

Prodotti senza glutine Giuliani Giusto Senza Glutine La sensibilità al glutine e la celiachia sono dei disturbi alimentari che colpiscono sempre più persone. Dolori e gonfiori addominali, dermatiti, mal di testa, affaticamento, dolori muscolo articolari sono solo alcuni dei sintomi di questi problemi alimentari. Le cause sono varie ma la soluzione è solo una: sospendere l'abituale dieta ricca di glutine. Cereali, frumento, farine, lievito sono gli ingredienti base da eliminare per risolvere il problema. Questo è un colpo basso per la nostra alimentazione abituale, fatta di pasta, dolci, polenta, impanati, torte. Sostituire questi prodotti con alimenti senza glutine è possibile grazie a Giuliani Giusto Senza Glutine una linea alimentare molto variegata che offre companatici, merendine, pasta e tanti altri prodotti senza glutine perfetti per tutta la famiglia e per tutte le età. Tanti sono i bambini e i ragazzi che con il tempo mostrano i sintomi di intolleranza al glutine. Giuliani Giusto
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benefici del nuoto su corpo e mente

Immergersi nell'acqua è come entrare in un' altra dimensione con suoni e sensazioni uniche, impossibili da spiegare a parole. I movimenti cullano il nostro corpo e lo rimandano a quelle sensazioni primordiali in cui ci si abbandona lasciandosi galleggiare. L' acqua è fonte di vita ed immergersi in essa è, ogni volta, come rinascere. Nuotare fa bene al corpo modellandolo, asciugandolo, migliorando la postura e alla mente. Il nuoto migliora le capacità cognitive, migliora l'umore, la memoria e l'apprendimento, aiuta a prevenire le malattie neurodegenerative e a combattere stress e ansia. Il nuoto è salute! I benefici del nuoto sul corpo Il nuoto è un'attività sportiva completa, che fa bene a grandi e piccini. Praticare nuoto significa aumentare la resistenza, la forza e la flessibilità muscolare, aumentare la capacità respiratoria e ridurre la massa grassa senza stressare le articolazioni. Immergersi nell'acqua significa perdere fino al 90% del peso, perché è proprio l'acqua
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linfa di betulla detox drenante naturale e non solo

Linfa di betulla l'anticellulite e detox naturale dell'albero sacro Disintossicare e depurare l'organismo è una pratica da effettuare ad ogni cambio di stagione. La linfa di betulla è il detox naturale purificante per l'essere umano grazie alle sue numerose proprietà benefiche. La betulla è da sempre considerata una pianta purificatrice. Quasi ogni parte di questa pianta è commestibile oltre ad essere un albero sacro. I celti lo chiamavano l'albero cosmico per i suoi quattro poteri: la betulla dona la luce al mondo, guarisce le malattie, purifica l’anima e soffoca le grida. Le proprietà curative della betulla La linfa di betulla usata a scopi terapeutici è quella ottenuta dalle piante di Betula Pendula, diffusa in tutta Europa e in nord Italia. La Betulla è rimedio naturale per la depurazione e la diuresi ma ha anche proprietà antinfiammatorie e antisettiche. Viene assunta con decotti, estratti, infusi e tinture che si trovano in erboristeria
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Garcinia Cambogia proprietà e benefici

Alla scoperta della garcinia cambogia La garcinia cambogia è una pianta subtropicale indonesiana che appartiene alla famiglia delle Clusiaceae. Sempre più spesso la sentiamo nominare per il suo effetto dimagrante ma i benefici della buccia dei frutti di questa pianta sono vari, scopriamoli insieme. Provenienza La pianta della garcinia cambogia, la garcinia gummi-gutta, cresce spontanea in Indonesia, Vietnam, Cambogia e Filippine. I frutti di questa pianta tropicale sembrano piccole zucche con la polpa che assomiglia a quella degli agrumi. Proprietà garcinia cambogia In Oriente è utilizzata come conservante del pesce e usata per la preparazione di bevande drenanti e depurative. E' proprio il principio attivo della garcinia cambogia, l'acido idrossicitrico ( simile all'acido citrico contenuto nei limoni ) che inibisce l'azione dell'enzima che metabolizza i grassi e favorisce l'eliminazione di quelli già esistenti. La parte di questo frutto che racchiude in modo considerevole questa sostanza è la buccia. L'HCA non
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Curcuma proprietà e benefici sulla salute

curcuma proprietà e benefici
Curcuma, la spezia che cura La curcuma appartiene alla famiglia delle Zimgiberacee come il cardamomo e lo zenzero e contiene centinaia di componenti di cui oltre 20 con azione antibatterica. Come si usa in cucina la curcuma Da oltre due anni la curcuma è uno degli ingredienti fondamentali della mia cucina la uso nei risotti, minestre, sughi, uova, funghi, verdure in padella o al forno, arrosti e carni. Basta aggiungerne un cucchiaio e accende il gusto in modo delicato e dolciastro. In commercio la trovate sia come radice sia come polvere in base alle vostre preferenze ma per cominciare è meglio farlo con quella in polvere più facile da gestire. Una volta assaggiata questa spezia non ne si può più fare meno per il suo gusto tanto delicato quanto intenso che trasforma anche il piatto più semplice in un'armonia di gusto e profumo. In India è conosciuta e utilizzata come
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I segreti del sorriso perfetto

I trucchi per un sorriso perfetto Sorridere in modo spontaneo e naturale è rasserenante sia per noi sia per chi ci sta accanto. Un sorriso è contagioso, rallegra l'atmosfera, distende gli animi e contagia chi ci è vicino ma non tutti sono capaci a sorridere per questo vogliamo darvi alcuni consigli per un sorriso perfetto. Un sorriso perfetto si ottiene indipendentemente dalle labbra sottili o dallo spazio tra i denti. Per ottenerlo è fondamentale che i nostri denti siano puliti e sani. Igiene del cavo orale come si fa Fondamentale per avere il sorriso perfetto è la corretta igiene del cavo orale con i controlli periodici dal dentista e l'uso dello spazzolino da denti. Fumo, caffé, bibite zuccherate macchiano i denti e per avere un sorriso smagliante è necessario un trattamento sbiancante.Per la cura quotidiana del cavo orale è importante usare il filo interdentale e spazzolare i denti mezz'ora dopo i pasti
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I benefici dell’aloe vera

I 5 benefici dell’aloe vera L’aloe vera è una pianta che riesce a dare numerosi benefici alla salute degli esseri umani. Il suo estratto può essere applicato sui capelli, sulla pelle e può anche essere ingerito. E’ una pianta che appartiene alla famiglia delle Liliaceae e si trova prevalentemente in Sudan, Asia, Africa, Europa e America. L’aloe vera produce sia un gel che il lattice, due sostanze utilizzate per la medicina. Queste due sostante portano benefici per la pelle e vengono utilizzate prevalentemente per ustioni, herpes labiale, prurito, infiammazioni, scottature. Contiene numerose vitamine e minerali come: vitamina B12, acido folico, potassio, calcio, sodio e fornisce zuccheri. Ma quali sono i benefici dell'aloe ? I benefici dell’aloe vera sono numerosi, ma in questo articolo ci soffermeremo su alcuni in particolare: 1.Riduce le infiammazioni Essendo composta da vitamina e minerali riesce a combattere i danni causati dai radicali liberi e riduce le
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Onicodistrofia e onicomicosi come riconoscerle come curarle

Onicodistrofia e onicomicosi come riconoscerle come curarle Le unghie sono una spia fondamentale dello stato di salute generale del nostro corpo, per questo motivo è importante curarle e proteggerle. Ma cosa sono le unghie? Le unghie sono costituite da strati di cheratina, la stessa sostanza che costituisce i capelli e lo strato corneo dell'epidermide. Un'unghia sana è resistente e forte ed è lo specchio della nostra salute mentre un'unghia alterata può essere un indicatore di un disturbo del nostro organismo. La scorretta alimentazione, traumi, l'uso di scarpe strette, oggetti e luoghi infetti come le piscine, l'umidità, sono alcuni dei fattori che possono favorire o causare l'onicodistrofia e onicomicosi. Come riconoscere l'onicodistrofia e l'onicomicosi. L'onicodistrofia è un disturbo che causa un cambiamento nel trofismo dell'unghia, determinante anomalie nella crescita.  La superficie da liscia e perfetta si trasforma e diventa frastagliata e ondulata. La sua fragilità è tale che si rompe e
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