salute e benessere

I benefici della caffeina sulla salute

I benefici della caffeina sulla salute Il caffè, una delle bevande più amate al mondo, offre importanti benefici alla salute. Un singolo chicco contiene moltissime sostanze nutritive come grassi, proteine, minerali, fibre, magnesio, potassio, fosforo, ferro, rame, zinco, vitamine del gruppo B, vitamina C, vitamina K e caffeina. Questa bevanda, spesso e volentieri viene demonizzata, mettendo in secondo piano le sue proprietà benefiche: niente di più sbagliato. Molteplici studi scientifici hanno dimostrato che bere una tazzina di caffè ha notevoli effetti positivi sul benessere fisico e psicologico. Vediamoli insieme. Effetto antiossidante Il caffè svolge un effetto antiossidante e previene i danni causati dai radicali liberi. La presenza di una significativa quantità di acidi clorogenici svolge un ruolo preventivo su patologie come il morbo di Parkinson e il Diabete di tipo 2. Effetto diuretico Nel caffè sono presenti molti componenti con proprietà diuretiche (caffeina, teobromina, acido caffeico, acido clorogenico e asparagina).
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Melatonina il rimedio naturale per dormire

Melatonina il rimedio naturale per dormire Il sonno è fondamentale per mantenere i nostri equilibri. La vita frenetica, lo stress, orari sballati e una dieta poco equilibrata sono alcune abitudini che provocano disturbi al sonno. Quello che è certo è che ognuno di noi, in base alla fascia di età, deve dormire alcune ore al giorno, per permettere non solo al nostro cervello ma anche al nostro fisico di riposarsi. Dormire poco o non dormire affatto ha un impatto negativo sul nostro umore e sulle nostre prestazioni. Per questo è importante conoscere i rimedi naturali che possono aiutarci a risolvere questo problema. E' automatico pensare ai farmaci come soluzioni ma c'è un valido alleato naturale per aiutarci a risolvere questo problema. La melatonina, il sonnifero naturale. La melatonina è un ormone prodotto dall'epifisi che regola il ciclo sonno veglia. La sua funzione è davvero importante essendo collegata alla ghiandola endocrina
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rimedio emorroidi in gravidanza

RIMEDIO EMORROIDI IN GRAVIDANZA O POST PARTUM Le 40 settimane più belle della vita sono state quelle della gravidanza. Non tutto però va secondo i nostri desideri e i piccoli disagi possono intralciare questi momenti intensi e pieni di emozioni. Questo post è dedicato a tutte quelle donne incinta o che hanno appena partorito che soffrono di emorroidi, problema alquanto comune vista questa fase dedicata a cui è sottoposto il nostro corpo. Nove mesi di evoluzioni, cambiamenti, stress,  mettono a dura prova il fisico che in brevissimo tempo acquista peso. In questo breve periodo si trasforma velocemente ospitando il piccolo feto che di giorno in giorno cresce dentro di noi. Uno dei disturbi più comuni che si hanno in gravidanza, se si soffre di fragilità capillare e spesso in fase di parto sono le emorroidi. Le emorroidi sono delle vene varicose che si formano all'interno del canale anale che, in
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