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salute e benessere

Un problema dal nome “insonnia”: ecco le cause e come combattere questo male

materassi e materassi
Uno dei maggiori problemi che colpisce la gente è quello del non riuscire a dormire presto la notte, riposando male ed alzandosi la mattina non nelle migliori condizioni possibile. Questo prende il nome di insonnia, un “male” che negli ultimi anni colpisce sempre più persone. Dormire almeno 8 ore la notte, o comunque dormire bene, serve soprattutto alla propria salute. Un sonno tranquillo infatti limita moltissimi problemi, tra cui quelli legati allo stress ed al nervoso. Non vi preoccupate però perché l’insonnia si può curare attraverso alcuni rimedi naturali ed alla giusta scelta del proprio materasso. rimedi per l'insonnia Perché
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Segreti di bellezza: benefici e proprietà del lime

frutto lime benefici e proprietà
Il lime è un agrume originario dell'India e della Malesia e appartiene al genere Citrus ed è anche noto con il nome di limetta. Assomiglia a un limone e si ipotizza che sia una via di mezzo tra un cedro e un limone. La sua scorza ha un colore che va dal verde brillante al giallognolo in base alla sua maturazione. Il sapore del lime dipende dalla varietà, può essere tendenzialmente dolce come amaro ma quello che oggi vogliamo raccontarvi di questo famoso frutto sono le sue favolose proprietà cosmetiche. Benefici e proprietà del lime Il lime appartiene alla categoria
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Aromaterapia l’energia della natura per curare mente e corpo

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L'aromaterapia si basa sull'impiego di oli essenziali puri che ha degli effetti benefici sul corpo e sulla mente. Quali sono i suoi principi e i suoi aspetti positivi? Aromaterapia Le Origini La ricerca di serenità e la voglia di star bene in modo naturale ci avvicinano sempre di più ai sistemi che possono aiutarci a liberarci del continuo stress che subiamo ogni giorno. Incensi, infusi di piante aromatiche, oli grassi, resine, spezie hanno sempre avuto una grandissima importanza nella vita dell'uomo. Già nelle antiche civiltà venivano usati per le cerimonie religiose già in Mesopotamia ed Egitto. Gli unguenti venivano usati per
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Digitopressione fai da te per i disturbi più comuni

digitopressione fai da te-min
La digitopressione è una tecnica olistica che utilizza gli stessi principi dell’agopuntura, ovvero si basa sulla teoria dei meridiani e dei cinque elementi per ripristinare gli equilibri del corpo e della mente. Non vengono impiegati aghi e non è necessario essere medici per fare digitopressione.  E' meglio avere una conoscenza della disciplina ma è possibile farla anche in autonomia per i disturbi più comuni. La digitopressione si usa per questi disturbi mal di denti; mal di testa; mal schiena; occhi stanchi; mal di stomaco; sindrome premestruale; ansia e depressione; insonnia; raffreddore; nausea. Questi citati sono solo alcuni dei più comuni
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I cinque oli essenziali da avere sempre a casa

oli essenziali l’essenza delle erbe e fiori-min
Gli oli essenziali o oli eterici sono delle sostanze naturali estratte da erbe e piante officinali aromatiche. La loro consistenza è oleosa, liquida, volatile e profumata proprio come la pianta da cui sono estratti. L'uso degli oli è antichissimo, i primi documenti storici che ne parlano risalgono alla mesopotamia e agli egizi anche se il riferimento è rivolto a oleoliti e resine come incenso, mirra, sandalo. L'olio essenziale è un rimedio naturale e si differenzia dall'olio vegetale perché la sua composizione è molto complessa visto che rappresenta la parte più importante della pianta. Si trova sotto forma di goccioline nei
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Cromoterapia: l’uso dei colori per il benessere psico fisico

cromoterapia
La Cromoterapia fa parte del gruppo delle discipline olistiche/alternative che utilizza i colori per il trattamento di specifici disturbi. E' una disciplina  antichissima che  vede il suo riconoscimento già nella medicina Ayurvedica  che ha sempre tenuto conto di come i colori influenzino l’equilibrio dei chakra, ma non solo anche nella Medicina Tradizionale Cinese l'azione dei colori è molto importante il benessere personale. L'utilizzo della Cromoterapia si basa sulla convinzione che le vibrazioni cromatiche dei singoli colori possano influenzare il corpo e la mente col  fine di ripristinare e favorire l’equilibrio psico-fisico. Cromoterapia come si fa La cromoterapia si esegue esponendo una parte del
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Come fare Decluttering: ordinare casa senza rimpianti

come fare decluttering
Decluttering eliminare gli oggetti superflui per sentirsi meglio Il Decluttering, divenuto una vera filosofia di vita nei Paesi anglosassoni, è una pratica che si utilizza per selezionare ed eliminare ciò che non si usa più. Questa tecnica sembra avere effetti benefici anche a livello interiore della persona che lo fa. Questo perché libera dal superfluo che a volte è ciò che crea una vera e propria "carcere" all'interno di casa. Letteralmente Decluttering significa fare spazio, eliminando ciò che risulta ingombrante. Non si eliminano solo gli oggetti superflui, ma si tiene solo l'essenziale eliminando tutto ciò che appunto ingombra. Quando rendersi conto che è il
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Meditazione a casa per stress e stanchezza

meditazione a casa come fare
Combattere lo stress e la stanchezza con la meditazione Oggi lo stress e la stanchezza sono a dei livelli veramente altissimi, sia negli uomini che nelle donne, ritmi di lavoro frenetici ma non solo impegni familiari che lasciano poco spazio ad attività personali da fare fuori casa. Vi è però la Meditazione un valido strumento di auto aiuto per poter combattere stress e stanchezza anche a casa. Lo stress fa male e può danneggiare l'equilibrio dell'organismo compromettendo la funzionalità degli organi oltre che la lucidità mentale. Quando si è sotto stress viene inibita la produzione di sostanze come la serotonina,
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La propoli cos’è, a cosa serve, benefici, proprietà e utilizzi

propoli cosa è benefici e usi
La propoli a cosa serve e come si usa La propoli è una sostanza completamente naturale prodotta dalle api e usata come antibatterico naturale. Questa resina preziosa nasce dalla lavorazione della resina e delle cortecce degli alberi lavorate dalle api con le loro secrezioni digestive, cera e polline. La propoli non è benefica solo per le api, ma anche per l'uomo che la utilizza da secoli come antibiotico naturale, per contrastare malattie, guarire infezioni, micosi, ustioni e rinforzare il sistema immunitario Le api la usano come scudo protettivo dei loro alveari. Preparano questo composto dal colore giallo marrone aranciato tra i
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alimenti senza glutine Giuliani Giusto Senza Glutine

snack senza glutine Giusto® Senza Glutine-min
Prodotti senza glutine Giuliani Giusto Senza Glutine La sensibilità al glutine e la celiachia sono dei disturbi alimentari che colpiscono sempre più persone. Dolori e gonfiori addominali, dermatiti, mal di testa, affaticamento, dolori muscolo articolari sono solo alcuni dei sintomi di questi problemi alimentari. Le cause sono varie ma la soluzione è solo una: sospendere l'abituale dieta ricca di glutine. Cereali, frumento, farine, lievito sono gli ingredienti base da eliminare per risolvere il problema. Questo è un colpo basso per la nostra alimentazione abituale, fatta di pasta, dolci, polenta, impanati, torte. Sostituire questi prodotti con alimenti senza glutine è possibile grazie a
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