Allenarsi in estate spesso equivale a fare attività all'aria aperta ma le temperature elevate possono diventare un grande ostacolo per le performance personali. Per chi è abituato ai training, l'estate non è certo un impedimento, per chi invece è alle prime armi, la calura estiva potrebbe essere un incentivo a interrompere gli allenamenti perché il corpo subisce troppo. L'estate inoltre, può essere lo stimolo per altri per cominciare a mettersi in forma svolgendo attività fisica. In ogni caso, in questo articolo, troverai tutti i suggerimenti giusti sugli orari per allenarsi in estate, cosa mangiare e cosa bere ! Prima di tutto è necessario dire che non ci si inventa sportivi. Spesso l'estate fa venir voglia di correre ai non corridori, che si improvvisano senza aver alba di quello che implica invece saper correre in modo corretto. Suggeriamo sempre di non improvvisarsi. Prima di scegliere di cominciare ad allenarsi è bene