La prevenzione è la prima regola da seguire per la nostra salute, per questo è giusto prenderci cura di noi stessi partendo dall’alimentazione e stile di vita sano. Per chi è alla ricerca dei superfood che fanno bene al cuore e al cervello, oggi voglio presentarvi il Trans-resveratrolo, un potente antiossidante che si trova in alcuni frutti di bosco, nell’uva rossa e nel vino. Questo antiossidante aiuta a mantenere la mente lucida, rallentare l’invecchiamento e protegge il cuore in modo naturale, siete pronti a conoscerlo? In questo articolo vi spiego cos’è il Trans-resveratrolo, le sue 8 proprietà e benefici e come integrarlo nella dieta quotidiana, buona lettura.
Trans-resveratrolo alleato di cuore e mente e non solo
Il Trans-resveratrolo è stato scoperto negli ultimi anni dai ricercatori. Si tratta di un antiossidante naturale che è contenuto in alcuni alimenti e permette di proteggere le cellule del corpo dai danni causati dai radicali liberi e contribuire all’invecchiamento precoce e a varie malattie, come quelle cardiovascolari e celebrali.
Questo antiossidante è capace di aiutare a migliorare la circolazione sanguigna e di ridurre l’infiammazione e allo stesso tempo favorisce la memoria e la concentrazione, per questo il Trans-resveratrolo è il nuovo segreto di benessere e superfood alleato di cuore e mente.
Il Trans-resveratrolo è una forma naturale del resveratrolo, che fa parte dei polifenoli e che si trova in varie piante, in particolare nelle bucce dell’uva, nei mirtilli, in alcune piante medicinali e nelle noci.
Alcuni studi riferiscono che questo antiossidante può avere effetti positivi sulla longevità in quanto sarebbe capace di attivare degli enzimi che aiutano a migliorare il metabolismo delle cellule e rallentare i segni dell’invecchiamento e delle malattie neurovegetative.
Proprio per questo motivo, questa sostanza, è diventata un fattore di studio tale da essere replicato sottoforma di integratore alimentare, che si può comprare comodamente, Trans-Resveratrolo su Anastore, da abbinare alla propria dieta alimentare, dopo il parere del vostro medico.
Ma quali sono le sue principali proprietà benefiche?
Le 8 proprietà del Trans-resveratrolo
Il trans-resveratrolo ha varie proprietà benefiche per la salute in fase di studio: è un potente antiossidante, anti-infiammatorio, neuroprotettivo, anticangerogeno, antibatterico e antivirale inoltre protegge la salute cardiovascolare e aiuta a controllare il metabolismo.
- Antiossidante: aiuta a ridurre lo stress ossidativo neutralizzando i radicali liberi nel corpo che sono coinvolti in molte malattie croniche, cardiovascolari, diabete e invecchiamento.
- anti-infiammatorio: riduce l’infiammazione che spesso è la causa di malattie cardiache e artrite.
- anti-batterico: contribuisce a rinforzare il sistema immunitario e a proteggere contro le infezioni.
- salute cardiovascolare: dai recenti studi, aiuta a migliorare la funzionalità dei vasi sanguigni, favorisce l’abbassamento della pressione sanguigna e la riduzione del colesterolo cattivo ( LDL )
- neuroprotettivo: grazie alle sue proprietà antiossidanti, aiuta a prevenire o rallentare il deterioramento cognitivo associato a malattie neurodegenerative come Parkinson e Alzheimer.
- anticancerogeno: gli studi rilevano che ci sono potenziali proprietà anticancerogene nel resveratrolo, che pare possa ridurre la crescita e proliferazione di cellule tumorali.
- aumento longevità: aiuta ad attivare i sirtuini che svolgono un ruolo chiave nella regolazione del metabolismo, dell’invecchiamento e della longevità cellulare
- controllo metabolismo e diabete: dai recenti studi, migliora la sensibilità all’insulina e aiuta a controllare i livelli di zucchero nel sangue.
Come integrare il Trans-resveratrolo nella vita quotidiana
Per vivere bene è necessario seguire uno stile di vita sano e circondarsi di superfood per la nostra salute. Per questo motivo, scegliere di aggiungere cibi ricchi di Trans-resveratrolo permette di migliorare la salute cardiovascolare e cognitiva.
Il Trans-resveratrolo si trova naturalmente nella frutta, in particolare nella buccia di uva rossa, nei mirtilli neri e rossi, nelle fragole, lamponi e more. Nella frutta secca e nei semi si trova nella buccia degli arachidi, nelle noci, nei pistacchi, nel cacao e cioccolato fondente. Nelle bevande si trova nel succo d’uva rossa non zuccherato, nei vini rossi in particolare nel Cabernet Sauvignon e Pinot Noir e ultimo ma non meno importante nella Fallopia japonica, la pianta usata per gli integratori di resveratrolo.
Per integrare la dieta alimentare con questo potente antiossidante si può partire aggiungendo mirtilli, lamponi e fragole alla colazione. Per chi consuma burro di arachidi naturale anche questo si può spalmare su una fetta di pane integrale. Per chi invece ama gli spuntini si può optare per uno snack sano a base di pistacchi o mix di arachidi, un pezzetto di cioccolato fondente ( fondente dal 70% in su) mentre, per esempio, per chi ama le insalate si può aggiungere uva rossa per dare un tocco dolce e croccante alla propria. Per quanto riguarda il vino si può accompagnare un pasto con un calice di vino rosso come un Cabernet Sauvignon.