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BENESSERE

La vita è una sola e va vissuta cercando di stare bene. Per questo motivo nasce Benessere, la nostra guida di consigli pratici su come migliorare la qualità della vita con consigli utili per tutta la famiglia

Come apprezzare le piccole cose e migliorare la qualità della propria vita

Come apprezzare le piccole cose e migliorare la qualità della propria vita
Apprezzare le piccole cose nella vita può portare gioia e gratitudine nel quotidiano, migliorandolo notevolmente. Ed è proprio questo che dobbiamo cercare di fare, trovare un modo per trarre gioia dalla semplicità delle piccole meraviglie che ci circondano, per staccare dalla routine quotidiana, dalle notizie negative, dal lavoro soffocante, dall'essere sempre connessi. Apprezzare le piccole cose ci permette di trovare gioia nei piaceri semplici e questo può fare la differenza nel nostro benessere e nella nostra felicità complessiva. Quando ci fermiamo e prendiamo il tempo per apprezzare le piccole cose, ci rendiamo conto che la vita è piena di bellezza e di momenti speciali che ci possono riempire di gioia. In questo articolo, esploreremo diverse strategie per abbracciare la bellezza delle piccole meraviglie della vita. Il potere della gratitudine: Apprezzare le piccole cose La gratitudine è un'emozione potente che può trasformare la nostra prospettiva sulla vita. Quando ci concentriamo su
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Come migliorare una giornata storta in 10 mosse

Come migliorare una giornata storta in 10 mosse
Come migliorare una giornata storta quanto tutto ormai sembra girare male? Basta poco per vedere la propria giornata guastata da qualche evento imprevisto che è riuscito a rabbuiare il nostro umore. In ogni caso, quando tutto sembra compromesso, è molto importante provare a risollevare il nostro umore, per questo è importante conoscere quali sono le 10 strategie più efficaci. 10 strategie per ritrovare la serenità Quando qualcosa rompe i nostri progetti l'umore si guasta e di conseguenza anche l'umore si inclina. Arrivare fino a sera si fa difficile quando si è nervosi o arrabbiati e migliorare una giornata storta diventa fondamentale per potersi rasserenare. Ci sono vari modi per potersi calmare e per ricominciare quasi come nulla fosse e per farlo è necessario volerlo davvero. Migliorare una giornata storta: fermatevi e respirate Il primo passo per provare a migliorare una giornata storta è concentrarsi sul proprio respiro. Fermatevi. Respirate profondamente
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Yoga facciale esercizi per rassodare il viso e tutti i benefici dello face yoga

Face Yoga, Yoga facciale i migliori esercizi per rassodare il viso
Tra le ultime tendenze di bellezza c'è lo yoga facciale, una pratica che coinvolge una serie di esercizi mirati a tonificare e rilassare i muscoli del viso e del collo. Simile allo yoga tradizionale, il face yoga utilizza movimenti lenti, respirazione consapevole e meditazione per promuovere il benessere generale. Questa pratica può aiutare a migliorare l'aspetto e la salute della pelle, ridurre le rughe, alleviare la tensione e aumentare la circolazione sanguigna nel viso. I benefici dello yoga facciale Lo yoga facciale o face yoga, offre una serie di benefici che vanno oltre l'aspetto estetico. Questa pratica può aiutare a migliorare la tonicità muscolare del viso, ridurre le rughe e le linee sottili, aumentare la circolazione sanguigna e linfatica, alleviare la tensione e lo stress, migliorare la postura, stimolare il sistema linfatico e promuovere una sensazione di benessere generale. Uno dei principali vantaggi del face yoga è che può essere
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Mantra cosa sono e come si praticano nella vita quotidiana

Mantra cosa sono e come si praticano nella vita quotidiana
Se sei stanco dello stress quotidiano e stai cercando un modo per trovare calma e serenità nella tua vita, i mantra potrebbero essere la risposta che stai cercando. I mantra sono suoni, parole o frasi potenti e antichi che vengono ripetuti ritmicamente per ottenere benefici spirituali e mentali. In questa guida scoprirai cosa sono i mantra e come utilizzarli nella tua vita quotidiana. Cosa sono i mantra? I mantra sono una parte essenziale delle pratiche spirituali in molte culture antiche. Vengono utilizzati come strumento per concentrare e calmare la mente, al fine di raggiungere uno stato di pace interiore. Possono essere composti da una singola parola, come "Om", o da frasi più lunghe e significative, come "Om Shanti, Shanti, Shanti", che significa "Pace, pace, pace". Storia e significato dei mantra La loro pratica risale a migliaia di anni fa, con origini nelle tradizioni spirituali dell'India, come l'Induismo e il Buddhismo.
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Scarpette Punte danza classica, come sceglierle, chi può metterle, chi non può e quali sono le migliori

Scarpette Punte danza classica, come sceglierle, chi può metterle, chi non può e quali sono le migliori
Le Punte, le scarpette punte danza classica sono le famose calzature che indossano le ballerine con i corsi preparatori successivi alla danza propedeutica. Prima di acquistarla l'insegnante di danza classica deve valutare la struttura del piede di ogni ballerina e le sue capacità tecniche e solo a quel punto, in caso affermativo, autorizza l'acquisto. Quello che spesso non è chiaro è proprio il come sceglierle, perché le scarpette con le punte hanno una variazione di prezzo non indifferente e la vestibilità diversa sia come misura sia come comfort. Noi di Atrendyexperience abbiamo la piccoletta di casa che è una giovane ballerina. La sua insegnante di origini russe che insegna con il metodo Vaganova, all'inizio dell'anno scorso ha dato l'ok all'acquisto delle punte anche a lei di dieci anni. Questo ha portato noi genitori ad informarci meglio e a seguirla nella scelta del suo primo paio di scarpette e proprio per
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Abbigliamento nuoto donna: come scegliere l’abbigliamento piscina guida pratica

Abbigliamento nuoto: come scegliere l'abbigliamento piscina guida pratica
Non sai come scegliere abbigliamento nuoto o abbigliamento piscina? Quando si tratta di trascorrere qualche ora in piscina, per nuotare o fare attività acquatica, è fondamentale essere preparati con il costume da bagno, le ciabatte, il accappatoio e l'asciugamano giusti. Ogni dettaglio, dal costume da bagno alle ciabatte, è importante per garantire il massimo comfort e uno stile impeccabile ed ecco una guida pratica fare la scelta più adatta, buona lettura! Il nuoto ha molti benefici per corpo e mente e quando si va in piscina per nuotare e non per divertirsi è necessario mettere da parte costumi da bagno come bikini e sandali con zeppa e optare per costumi più consoni e calzature antiscivolo. In questo articolo, esploreremo le varie opzioni disponibili per ogni tipo di abbigliamento piscina, offrendo utili consigli per aiutarti a prendere una decisione senza aver dubbi. Come Scegliere il costume nuoto donna giusto per la
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Fare Yoga, tutti i benefici e consigli pratici per chi vuole iniziare

Fare Yoga, tutti i benefici e consigli pratici per chi vuole iniziare
Fare yoga è sempre di moda e oggi questa pratica millenaria è abbracciata anche dai giovanissimi, per tutti i benefici che ne derivano. Combina esercizi fisici, respirazione controllata e meditazione, il tutto per promuovere il benessere del corpo e della mente. Originario dell'antica India, è diventato popolare in tutto il mondo per i suoi numerosi benefici. Ogni tipo di yoga ha il suo stile unico, ma tutti si concentrano sull'equilibrio tra corpo e mente. Prima di scegliere di avvicinarsi a questa disciplina, vogliamo farti conoscere la sua storia e tutti i vantaggi di questa pratica, buona lettura! In questo mondo sempre più connesso e allo stesso tempo sempre più isolante, trovare il modo di riuscire a mantenere i propri equilibri diventa sempre più complicato. Proprio per questo, chi arriva al punto di svolta, spesso si ritrova ad abbracciare pratiche e discipline antiche che riescono a creare una nuova forma di
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Benefici di camminare con il freddo

Benefici di camminare con il freddo
Introduzione: Con l'arrivo del freddo, l'idea di uscire a fare una passeggiata potrebbe sembrare poco invitante. Ma sai che camminare durante le giornate fredde può offrire numerosi benefici per la tua salute? In questo articolo, esploreremo alcune delle ragioni per cui dovresti considerare di dedicare del tempo all'attività fisica all'aperto anche durante l'inverno. Benefici fisici di camminare con il freddo Camminare con temperature più basse può aiutarti a bruciare più calorie. Il corpo lavora di più per mantenere il calore, accelerando così il nostro metabolismo. Questo può essere un vantaggio per coloro che cercano di perdere peso o mantenerlo sotto controllo. Inoltre, l'esposizione al freddo può potenziare il sistema immunitario, aiutandoci a combattere malattie stagionali come raffreddore e influenza. Camminare all'aperto può contribuire a rafforzare il nostro sistema immunitario per prevenire malattie. Infine, camminare durante le fredde giornate invernali può anche aiutare a migliorare il nostro umore e combattere la
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Danza classica, età, chi può farla, benefici fisici e psichici e limitazioni

Danza classica, età, chi può farla, benefici fisici e psichici
La danza classica è una forma d'arte dall' essenza artistica e creativa e per questo è una delle discipline più popolari tra i bambini e ragazzi. Gioco danza e danza propedeutica aprono le porte ai nuovi allievi anche di tenerissima età, ed ecco tutto quello che c'è da sapere sulla danza classica, le età, chi può farla, i benefici fisici e psichici! Noi di Atrendyexperience stiamo seguendo da vicino il percorso di danza classica della piccoletta di casa che segue i corsi da quando ha quattro anni. Oggi, che ne ha undici, indossa già le scarpette con le punte, fa esibizioni ed è molto contenta della sua scelta, per questo vogliamo darvi qualche spunto su questa disciplina che appassiona migliaia di bambini e ragazzi. legs of young dancers ballerinas in class classical dance, ballet Cos'è la danza classica in breve La danza classica, o balletto, è un genere di danza
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Benefici dello sport nella preadolescenza e adolescenza per lo sviluppo dell’autostima

Benefici dello sport nella preadolescenza e adolescenza per lo sviluppo dell'autostima
Lo sport nella preadolescenza e adolescenza è fondamentale per lo sviluppo sano dell'autostima dei bambini che crescono. Attraverso l'attività fisica, i bambini possono ottenere numerosi benefici che influenzeranno positivamente il loro benessere emotivo e la formazione della personalità. Lo sport nella preadolescenza è molto importante in quanto l'età varia tra gli 11 e i 14 anni e lo scattino di crescita dovuto alla pubertà, il periodo che non solo porta all'accelerazione della crescita ma anche tutte le sue risonanze psicologiche intellettuali e affettivo-sociali. Durante l'attività sportiva, i bambini e ragazzi imparano l'importanza del lavoro individuale e di squadra, la perseveranza e la disciplina. Queste preziose lezioni li aiuteranno a sviluppare maggiore autostima e un senso di realizzazione personale. Attraverso la partecipazione a sport organizzati, i preadolescenti possono anche sviluppare importanti abilità sociali come la capacità di interagire con i compagni di squadra e assumere ruoli di leadership. Pertanto, incoraggiare i bambini
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